Home
You Are Here: Home » Vezbe » Trbušnjaci

Trčanje i trbušnjaci su nerazdvojni

Trbušnjaci Kada čujete reč “ trbušnjaci ”, verovatno da prvo što pomislite je “pločice”. Međutim, za optimalno funkcionisanje tela zaslužni su i ostali mišići koji se nalaze ispred, iza, i sa strane trupa, a koji zajedno sačinjavaju “core”. Core – mišići trupa Core  ima veliku ulogu u stabilizaciji tela, tako što sprečava neželjene pokrete tokom statičkih i dinamičkih aktivnosti kao što je i trčanje. Naučne ...

Read more

Brutalan trening za trbušnjake kakve želite

VEŽBE ZA GORNJI DEO -JAČAJTE TRBUŠNJAKE Klasični sa fiksiranim nogama Noge držite na tlu Podižite leđa samo dok se lopatice ne odvoje od tla Zadržite malo i polako se spustite nazad Klasični sa podignutim nogama Noge izdignute, kolena savijena pod pravim uglom Podižite leđa dok se lopatice ne odovoje od tla Zadržite i spustite Klasični ispruženih ruku sa fiksiranim nogama Ruke ispružite iza glave dok ležite ...

Read more

© 2011-2016 Copyrights Sajt Teretanac ne prodaje suplementaciju i ne snosi nikakvu odgovornost za istu.

Scroll to top