Home
9 saveta za nabacivanje mase

9 saveta za nabacivanje mase

Masa je mama Ovi saveti su toliko jednostavni i prosti, da se nekad na njih potpuno zaboravi, ali mi smo tu da vas podsetimo. Zapamtite ove korake, kako bi mogli i vi u teretani mo ...

Greške koje početnici prave na spravi za veslanje

Greške koje početnici prave na spravi za veslanje

  Popularno veslanje ne samo da je jedna od najboljih vežbi za jačanje i izgradnju mišića leđa, već je i fenomenalan način topljenja kalorija budući da samo tokom jednog minut ...

Da li joga topi kilograme?

Da li joga topi kilograme?

Svi koji vežbaju jogu očekuju da će im se mišići rastegnuti, da će postati fleksibilniji, a na prvom mestu su im oslobađanje od stresa i opuštanje. Mnogo je pristalica joge koji tv ...

Vežbe za leđa na lat mašini

Vežbe za leđa na lat mašini

Lat mašina je sprava za leđa na kojoj možete napraviti četiri osnovne vežbe za leđa i jednu napredniju vežbu. Sprava je prilagođena za sve početnike i rekreativce. Vrlo je lagana z ...

Vožnjom bicikla nedeljno dva puta mršavi se tri kilograma

Vožnjom bicikla nedeljno dva puta mršavi se tri kilograma

Jesen i proleće su najbolji za vožnju bicikla. Bicikl je savršen rekvizit za rekreaciju jer vožnjom stičete kondiciju, gubite kilograme, oblikujete mišiće... Osim koristi koje će i ...

Nordijsko skijanje

Nordijsko skijanje

  Nordijsko skijanje je sport koji je relativno skoro postao poznat, i ubrzo postao jako popularan. Pogoduje svim starosnim dobima i nivoima kondicije. Naravno, vežbanje ćete ...

Trčanje na traci: Prednosti i mane

Trčanje na traci: Prednosti i mane

  Trčanje Trčanje na traci, je sjajan način da ostanete u kondiciji kada vremenske prilike počnu da se pogoršavaju. Naravno, osećaj nikada nije sasvim identičan ali je svakako ...

Greške koje početnici prave na spravi za veslanje

  Popularno veslanje ne samo da je jedna od najboljih vežbi za jačanje i izgradnju mišića leđa, već je i fenomenalan način topljenja kalorija budući da samo tokom jednog minuta izvođenja ove vežbe sagorimo 8 kalorija. Međutim, uprkos tome što je sprava za veslanje jedna od najpoznatijih sprava u teretani more ...

Trčanje i trbušnjaci su nerazdvojni

Trbušnjaci Kada čujete reč “ trbušnjaci ”, verovatno da prvo što pomislite je “pločice”. Međutim, za optimalno funkcionisanje tela zaslužni su i ostali mišići koji se nalaze ispred, iza, i sa strane trupa, a koji zajedno sačinjavaju “core”. Core – mišići trupa Core  ima veliku ulogu u stabilizaciji tela, tako more ...

Vežbe za leđa na lat mašini

Lat mašina je sprava za leđa na kojoj možete napraviti četiri osnovne vežbe za leđa i jednu napredniju vežbu. Sprava je prilagođena za sve početnike i rekreativce. Vrlo je lagana za izvedbu a daje odlične rezultate. Dobila je naziv lat po latinskoj reči latisimus dorsi, koja se odnosi na deo mišića na leđima more ...

Veće ruke, brzo! -Biceps, Triceps…

TRENING Izaberite tegove sa kojima možete u svakoj vežbi da uradite negde između osam i 12 ponavljanja, a da pritom ne pravite nikakvu pauzu između serija. Uradite četiri kruga vežbi za biceps, a zatim odmorite minut do dva, pa se bacite na četiri kruga vežbi za triceps. Ne brinite ništa, tim trenera sa sajta more ...

Trčanje i trbušnjaci su nerazdvojni

Trbušnjaci Kada čujete reč “ trbušnjaci ”, verovatno da prvo što pomislite je “pločice”. Međutim, za optimalno funkcionisanje tela zaslužni su i ostali mišići koji se nalaze ispred, iza, i sa strane trupa, a koji zajedno sačinjavaju “core”. Core – mišići trupa Core  ima veliku ulogu u stabilizaciji tela, tako more ...

© 2011-2016 Copyrights Sajt Teretanac ne prodaje suplementaciju i ne snosi nikakvu odgovornost za istu.

Scroll to top